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本文導(dǎo)讀目錄：

1、吃蘋果有什么好處，蘋果不宜和哪些食物搭配，附吃蘋果的禁忌

2、吃荔枝真的會(huì)上火嗎，荔枝是涼性還是熱性食物

3、吃菠蘿會(huì)上火嗎？哪些人不能吃？幾月成熟？

吃蘋果有什么好處，蘋果不宜和哪些食物搭配，附吃蘋果的禁忌 ♂

吃蘋果有什么好處，蘋果不宜和哪些食物搭配，附吃蘋果的禁忌

吃蘋果的好處：補(bǔ)充糖分、抗衰老、增強(qiáng)大腦記憶力、降血壓、通便止瀉、幫助減肥、緩解失眠等。蘋果不宜與鵝肉、白蘿卜、胡蘿卜、紫甘藍(lán)一起吃。吃蘋果的禁忌：吃蘋果時(shí)不要啃到果核、不吃打蠟蘋果、不宜與海鮮同食、晚上不能吃蘋果、剛吃晚飯不能吃蘋果、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃蘋果。

一、吃蘋果的好處

1、補(bǔ)充糖分：蘋果富含果糖，而果糖會(huì)通過(guò)身體這個(gè)“轉(zhuǎn)運(yùn)站”轉(zhuǎn)化為葡萄糖，最終為人體提供必要的能量。

2、抗衰老：蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，其中多酚的抗氧化作用較好，可減緩皮膚老化，促使皮膚細(xì)膩、紅潤(rùn)、有光澤。

3、增強(qiáng)大腦記憶力：蘋果富含鋅元素，有利于增強(qiáng)大腦的記憶力。

4、降血壓：蘋果屬于高鉀低鈉食物，有利于高血壓患者降血壓，一般老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

5、通便止瀉：大便干結(jié)的時(shí)候，吃蘋果可以起到通便的作用；煮熟后的蘋果有止瀉作用，腹瀉時(shí)可以蒸煮蘋果來(lái)吃。

6、幫助減肥：蘋果酸能分解堆積在體內(nèi)的脂肪，有利于促進(jìn)消化，幫助減肥。

7、緩解失眠：蘋果中有芳香物質(zhì)，可以使神經(jīng)得到緩解、放松，起到安神助眠的作用。

二、蘋果不宜和哪些食物搭配

1、蘋果＋鵝肉：一起吃對(duì)腸胃不利，容易發(fā)生腹瀉。

2、蘋果＋白蘿卜：一起吃會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大，對(duì)身體也是一種負(fù)擔(dān)。

3、蘋果＋胡蘿卜：容易破壞食物中的維生素C，使身體無(wú)法吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、蘋果＋紫甘藍(lán)：有一些營(yíng)養(yǎng)成分相互重疊，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

三、吃蘋果的禁忌

1、別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質(zhì)（氫氰酸），身體大量沉積此物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)生昏迷。但也不必過(guò)分擔(dān)心，氫氰酸主要存在于蘋果的果核中，果肉里并沒(méi)有，注意吃蘋果時(shí)啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，會(huì)對(duì)身體不利。

2、不吃打蠟蘋果

蘋果在生長(zhǎng)過(guò)程中，很多不良商家會(huì)過(guò)量使用催紅素、催長(zhǎng)素、膨大素，或者存放過(guò)量使用防腐劑，有些在出售中也會(huì)使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還容易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

4、晚上不能吃蘋果

大多數(shù)的人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，但晚上吃蘋果對(duì)身體沒(méi)有益處。

5、剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化，但剛吃完飯就吃蘋果會(huì)影響消化。

6、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃蘋果

潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是急性發(fā)作期，因?yàn)槟c壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，而且可因機(jī)械性地作用腸壁，容易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥狀。

吃荔枝真的會(huì)上火嗎，荔枝是涼性還是熱性食物 ♂

吃荔枝真的會(huì)上火嗎，荔枝是涼性還是熱性食物

荔枝吃多了會(huì)上火，在一篇名為《荔枝水溶性提取蛋白及柑橘Citsh1蛋白促炎效果評(píng)價(jià)研究》的科研文章中有寫(xiě)到，荔枝中含有三種促炎蛋白，所以荔枝吃多了確實(shí)會(huì)引起上火。荔枝是水果類植物，成熟荔枝的外皮主要有紅色、青色和半紅半青等。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，荔枝味甘性溫，屬于熱性食物，所以才會(huì)有吃多了“上火”這一說(shuō)法。

一、荔枝是什么

1、荔枝是一種水果，但也是常綠喬木，生活中常見(jiàn)到的的荔枝就是荔枝樹(shù)的果實(shí)。成熟的荔枝外皮往往有鱗屑狀突起，不同品種還會(huì)有不同的外皮顏色，主要有紅色、青色和半紅色等。

2、荔枝主要分布在我國(guó)廣東省和福建省，在美國(guó)、非洲和亞洲東南部的一些國(guó)家也有分布。

3、荔枝的品種比較多，常見(jiàn)的有三月紅、桂味、糯米糍、白糖罌粟、妃子笑等，其中桂味、糯米糍、白糖罌粟算得上是荔枝中的佳品。

二、荔枝上火嗎

1、“上火”這個(gè)概念比較寬泛，身體不適、牙齦腫痛出血、口舌生瘡、口腔潰瘍等都能算得上是“上火”。

2、其實(shí)，牙齦紅腫出血、口舌起泡是因?yàn)榭谇焕镉泻芏嗟募?xì)菌，感染了孢疹病毒引起的。一旦不注重口腔衛(wèi)生，就容易被細(xì)菌感染，從而導(dǎo)致口腔產(chǎn)生炎癥。所以，注意口腔衛(wèi)生非常重要。

3、即使牙齦紅腫出血、口舌起泡和上火關(guān)聯(lián)不大，但荔枝也是會(huì)導(dǎo)致上火的。

4、上火在醫(yī)學(xué)上被定義為炎癥的表現(xiàn)，只要吃多了荔枝就會(huì)觸發(fā)這種炎癥。在《荔枝水溶性提取蛋白及柑橘Citsh1蛋白促炎效果評(píng)價(jià)研究》的文章中就有介紹，荔枝中含有三種促炎蛋白，分別是14-3-3樣蛋白GF14λ、14-3-3樣蛋白GF14ω和14-3-3樣蛋白GF14υ，所以荔枝吃多了是真的會(huì)引起上火。

三、荔枝是涼性還是熱性食物

1、在中醫(yī)上來(lái)看，荔枝是熱性食物，味甘且性溫，多吃了就容易上火。

2、荔枝不僅有促炎蛋白，還有很高的含糖量，含糖量達(dá)100g-150g/kg，和甘蔗的含量差不多。而甘蔗是制糖的原材料，所以荔枝的含糖量已經(jīng)算的上是非常高的了，注意不要吃得過(guò)多了。

吃菠蘿會(huì)上火嗎？哪些人不能吃？幾月成熟？ ♂

吃菠蘿會(huì)上火嗎？哪些人不能吃？幾月成熟？

菠蘿是熱性水果，吃多了會(huì)上火。過(guò)敏體質(zhì)的人不要吃；患濕疹、疥瘡、牙齦病、潰瘍病的患者，不要吃；低血壓、內(nèi)臟下垂的人不要吃；體虛寒、脾胃寒、怕冷的人不要多吃。菠蘿的成熟期分為春夏秋冬四個(gè)不同的季節(jié)，春菠蘿四月份左右成熟，夏菠蘿七月份左右成熟，秋菠蘿十一月份左右成熟，冬菠蘿一月份左右成熟。

一、吃菠蘿會(huì)上火嗎

1、菠蘿是熱性水果，吃多了會(huì)上火。特別是在氣候干燥的春天，人們的體內(nèi)容易生燥熱，此時(shí)吃菠蘿容易引起人體上火。

2、吃菠蘿的量一次要控制在菠蘿的1/5以內(nèi)，菠蘿大的話要控制在1/6以內(nèi)，不能連續(xù)3天以上吃菠蘿。否則，一定會(huì)產(chǎn)生不同程度的上火現(xiàn)象。

3、發(fā)生上火的情況下，應(yīng)該停止吃菠蘿，多喝白開(kāi)水或綠豆湯，消除上火現(xiàn)象。眼、鼻上火的，可用淡鹽水沖洗。

二、哪些人不能吃菠蘿

1、過(guò)敏體質(zhì)的人不能吃。菠蘿中含有蛋白酶，與人體部分元素產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，對(duì)過(guò)敏性體質(zhì)的人可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。特別是腦部手術(shù)后的患者，不要吃，過(guò)敏的話危害生命的可能性很高。

2、患濕疹、疥瘡、牙齦病、潰瘍病的患者，不要吃。菠蘿是酸性大的水果，對(duì)患者有很強(qiáng)的刺激作用，多吃會(huì)加重病情，就是因?yàn)樗嵊懈g性。

3、低血壓、內(nèi)臟下垂的人不要吃。

4、體虛寒、脾胃寒、怕冷的人不要多吃。因?yàn)椴ぬ}性平微寒。

5、在吃菠蘿之前，將切成塊的菠蘿放入鹽水中浸泡1小時(shí)，可以破壞蛋白酶，減少過(guò)敏的發(fā)生。

三、菠蘿幾月份成熟

1、菠蘿的成熟期分為春夏秋冬四個(gè)不同時(shí)期，春夏菠蘿通常比秋冬菠蘿好吃。因?yàn)楣庹崭渥?，而且吃菠蘿的效果也最好。

2、春菠蘿四月份左右成熟，夏菠蘿七月份左右成熟，秋菠蘿十一月份左右成熟，冬菠蘿一月份左右成熟。

3、菠蘿完全成熟前就要被采摘，然后運(yùn)往各城市銷售，所以菠蘿通常在成熟期前的一個(gè)月就開(kāi)始上市了，早上市的菠蘿更嫩更酸，隨著菠蘿的成熟度的變化，后來(lái)的菠蘿會(huì)越來(lái)越甜，但是保質(zhì)期會(huì)越來(lái)越短，所以喜愛(ài)吃菠蘿的人前期應(yīng)該學(xué)會(huì)如何挑選熟菠蘿，而后期則需要學(xué)會(huì)挑選沒(méi)有熟透的菠蘿。